¿Por qué el dinero genera tantas emociones?

¿Por qué el dinero genera tantas emociones?

Si bien nuestras finanzas pueden generarnos estrés, existen maneras de tomar el control.

Cualquiera que haya perdido el sueño alguna vez por tarjeta de crédito Quienes se enfrentan a dificultades económicas o a turbulencias bursátiles saben que el dinero es mucho más que un conjunto de números en una pantalla. El dinero, o su ausencia, puede estar cargado de emociones que, en algunos casos, provocan problemas de salud como ansiedad y depresión.

Una encuesta de 2022 sobre dinero y salud mental de Bankrate y Psych Central  Se ha demostrado que un gran número de estadounidenses experimentan preocupaciones financieras. Entre los encuestados, el 421% afirma que las inquietudes económicas están afectando negativamente su bienestar mental. Entre las repercusiones de una pandemia mundial y las dificultades diarias derivadas de una inflación galopante, es más que comprensible.

También pueden influir otros factores. Las personas desarrollan un apego emocional al dinero debido a haber crecido en la pobreza (o en la riqueza), haber perdido el empleo o por diversas situaciones que no siempre salen a la luz sin una reflexión personal deliberada. Dado que no siempre somos conscientes de las causas internas de nuestros problemas con el dinero, superar las dificultades emocionales que los rodean puede resultar complicado. Sin embargo, no es imposible. Simplemente requiere dedicar tiempo y esfuerzo a identificar los factores emocionales que pueden sabotear nuestra vida financiera. Idealmente, esta conciencia puede conducir a cambios de comportamiento positivos que resulten en un futuro menos estresante en lo que respecta al manejo del dinero.

Si necesita ayuda para gestionar sus finanzas, por ejemplo, para identificar los factores que le desvían del camino correcto, un asesor financiero puede serle de utilidad. Mientras que los planificadores financieros se ocupan de los aspectos más prácticos de la gestión del dinero, los asesores financieros abordan los problemas económicos desde una perspectiva más cercana a la del coaching personal. Muchos no son psicoterapeutas titulados (aunque los terapeutas financieros también son una opción) y no todos son planificadores financieros certificados. Estos profesionales trabajan para ayudar a sus clientes a comprender las causas profundas de sus problemas económicos y a desarrollar estrategias para modificar o superar comportamientos financieros poco saludables.

Inicia un camino hacia el progreso.

Todos tenemos experiencias diferentes con el dinero que nos han llevado a donde estamos ahora. Si te preguntas cuáles son las tuyas, Cuestionario gratuito sobre tipos de dinero El programa desarrollado por Jennifer Leigh Selig, PhD, es un excelente punto de partida. La buena noticia es que, con la orientación adecuada, tienes el poder y la capacidad de cambiar. Aquí te presentamos algunas estrategias para ayudarte a superar las emociones negativas que pueden obstaculizar tu progreso financiero:

• Sepa dónde está: Un estudio de la aplicación de presupuesto Mint muestra que 651.030 estadounidenses no saben cuánto dinero gastaron el mes pasado. Esto puede ser un problema si quieres asegurar tu éxito financiero en el futuro. Así que, si eres uno de los 351.030 estadounidenses que controlan sus gastos regularmente, ¡felicidades! Si no, toma tus estados de cuenta y analízalos. Asegúrate de revisar detenidamente todos los registros de cuentas corrientes y de ahorro, los extractos de tarjetas de crédito y otras formas en que gastas, incluyendo retiros de cajeros automáticos, Venmo, PayPal, etc. Con suerte, la cantidad es menor que lo que ganaste. Si no, es hora de hacer ajustes. Esto podría significar pedir menos comida para llevar y comer más en casa. O reducir la cantidad de servicios de suscripción que tienes (¡el estadounidense promedio tiene 24!). Claramente, hay margen para recortar.
• Sepa exactamente adónde se dirige: Los asesores financieros y los terapeutas insisten en la importancia de no basarse en hipótesis. Esto significa que debes asegurarte de plasmarlo todo por escrito o en una hoja de cálculo digital: desde tu situación financiera actual hasta los objetivos específicos que deseas alcanzar.
• Elabora un presupuesto: Crear un presupuesto puede ayudarte a controlar tus gastos y ahorros. De hecho, quienes usan un presupuesto suelen ahorrar más que quienes no lo hacen. Si la palabra "presupuesto" te da escalofríos, considéralo como una guía para alcanzar tus metas futuras. Y no te compliques la vida. Busca en internet "aplicaciones de presupuesto" para ver qué sistema de seguimiento te conviene más. Pero recuerda: necesitas un presupuesto.
• Elabore un plan: Una vez que tenga un presupuesto y sepa a dónde debe ir su dinero, ponga sus finanzas en piloto automático tanto como sea posible. Eso podría significar hacer pagos mensuales automáticos de deudas (piense en su hipoteca o préstamo para automóvil) o tener transferencias automáticas deducidas de su cuenta corriente cada pocas semanas a un fondo de emergencia como un cuenta de ahorros de alto rendimiento en su cooperativa de crédito.
• Programa controles periódicos: Como con cualquier tema complejo, mejorar tus finanzas requiere práctica. Durante tu revisión semanal, puedes revisar tus pagos de facturas en línea, repasar tus gastos, conciliar tu cuenta bancaria o resolver asuntos complicados que has estado posponiendo. Pon un temporizador de 30 minutos y sigue trabajando en tus finanzas hasta que suene la alarma. Cuando le cojas el truco y veas que solo te lleva unos minutos asegurarte de que todo esté en orden, puedes reducir la frecuencia de tus revisiones a cada dos semanas.
• Solicitar ayuda: Finalmente, recuerda que no hay necesidad de afrontar una situación difícil en soledad. Hay ayuda disponible para quienes la necesiten. Asociación para el Asesoramiento Financiero y la Educación Planificada y el Asociación de Terapia Financiera Disponen de directorios de profesionales que permiten realizar búsquedas. Algunos tienen formación en psicología o asesoramiento psicológico, mientras que otros provienen del ámbito de la asesoría financiera. Muchos ofrecen una consulta inicial gratuita para determinar si son la opción adecuada para usted. Aquí en Sound, nos preocupamos por su bienestar financiero. Nos hemos asociado con Bienestar financiero de GreenPath Proporcionar a los miembros acceso a asesoramiento financiero personalizado, servicios de gestión de deudas y herramientas de educación financiera.